Тренируйтесь. Веса подберёт приложение.
GymLog ведёт по тренировке подход за подходом: подсказывает вес и повторения, считает отдых и сам решает, когда прибавить нагрузку.
Всё, что нужно в зале
Автопрогрессия
Вес и повторения на следующий подход рассчитываются по вашим прошлым тренировкам. Кнопка «Почему» объясняет каждую прибавку.
Запас повторений
Отмечайте, сколько ещё смогли бы сделать, — так нагрузка растёт без перегруза и без топтания на месте.
Таймер отдыха
Отдых запускается сам после подхода. Сигнал прозвучит, даже если свернуть приложение или заблокировать телефон.
Суперсеты кругами
Объединяйте упражнения в пары — приложение проведёт по кругу и подскажет, что дальше.
Программы и шаблоны
Возьмите готовый шаблон под цель и стаж или соберите свою программу. Проверка подскажет, хватает ли объёма по мышцам и баланса жим/тяга.
Техника
Анимация техники для каждого упражнения из каталога, а заменить упражнение можно на похожее по мышцам и вашему инвентарю.
Прогресс
Тоннаж по тренировкам, подходы за неделю по каждой мышце с нормой для вашей цели, лучшие подходы по упражнениям.
Напоминания
Уведомление в выбранные дни и время, а расписание можно добавить в календарь телефона.
Крупно, понятно, одной рукой
Без регистрации, без рекламы
Тренировки и данные о себе хранятся только на вашем телефоне и никуда не отправляются. Приложение работает без интернета. Политика конфиденциальности